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Que tal preparar um bolo incrivelmente macio, nutritivo e irresistível? O Bolo de Aveia, Maçã e Cenoura é a opção perfeita para um lanche equilibrado e saboroso. Ele é rico em fibras, vitaminas e minerais, sendo ideal para toda a família. Vamos à receita!
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✨ Índice
🍰 Ingredientes
- 🥜 2 ovos
- 🥛 1 maçã picada com casca
- 🍒 1 cenoura média ralada
- 🍼 1/2 xícara de leite
- 🥤 1/2 xícara de mel ou açúcar mascavo
- 🌿 1 xícara de aveia em flocos
- 🍋 1/2 xícara de óleo de coco
- 🌶 1 colher de chá de canela
- 🌾 1 colher de sopa de fermento em pó
🛠️ Utensílios e Custos
- 🍽️ Liquidificador – R$ 120,00
- 🥒 Forma para bolo – R$ 30,00
- 🍮 Colher de pau – R$ 10,00
- 🤍 Tigela grande – R$ 40,00
💫 Modo de Preparo
- Bata os ovos, o leite, o mel, o óleo de coco e a maçã no liquidificador.
- Adicione a cenoura ralada e misture bem.
- Transfira para uma tigela e incorpore a aveia e a canela.
- Por último, acrescente o fermento e misture delicadamente.
- Despeje a massa em uma forma untada e asse por 35 minutos a 180°C.
🎉 Tabela Nutricional (por porção)
- Calorias: 180 kcal
- Proteínas: 4g
- Carboidratos: 25g
- Gorduras: 7g
- Fibras: 3g
📝 Informações da Receita
- ⏳ Tempo de preparo: 15 min
- 🕒 Tempo de forno: 35 min
- 🍲 Rendimento: 10 fatias
- 💡 Dificuldade: Fácil
- 💵 Custo total: R$ 15,00
🌟 Benefícios da Receita
Rico em fibras, esse bolo ajuda na digestão, controla o colesterol e fornece energia sustentável.
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🔄 Variações da Receita
- Substitua o mel por açúcar de coco.
- Adicione uvas-passas para um toque adocicado.
💚 Combinações com a Receita
Sirva com um chá de camomila ou café passado na hora!
🕰️ História da Receita
Inspirado em receitas rústicas europeias, este bolo traz uma combinação perfeita de sabores e nutrientes.
🌈 Conclusão
Agora você tem uma receita deliciosa, nutritiva e fácil de fazer! Experimente e compartilhe com quem você ama. 💚
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