Batido de Manga Tropical com Morango: Refrescante e Saudável

Prepare-se para uma explosão de sabores tropicais com esta receita de batido de manga tropical com morango. Combinando a doçura natural da manga com a leve acidez dos morangos, este batido é perfeito para começar o dia ou para um lanche refrescante.

Além de ser delicioso, este batido é uma excelente fonte de vitaminas, antioxidantes e fibras, proporcionando energia e saúde em um único copo.

Índice

Ingredientes

• 1 manga madura descascada e picada – R$ 4,00
• 10 morangos frescos ou congelados – R$ 6,00
• 200 ml de leite de coco – R$ 4,50
• 1 colher de sopa de mel (opcional) – R$ 1,00
• Gelo a gosto – R$ 0,50

Custo total aproximado: R$ 16,00

Utensílios e Custos

• Liquidificador – R$ 150,00
• Faca para descascar e cortar a manga – R$ 30,00
• Copos para servir – R$ 20,00

Modo de Preparo

1. Coloque a manga picada, os morangos, o leite de coco, o mel (se desejar) e os cubos de gelo no liquidificador.
2. Bata por 2-3 minutos ou até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Experimente e ajuste a doçura, adicionando mais mel, se necessário.
4. Despeje nos copos e sirva imediatamente.

Tabela Nutricional

Informações da Receita

• Tempo de Preparo: 10 minutos
• Rendimento: 2 porções
• Nível de Dificuldade: Fácil
• Custo Total: R$ 16,00

Benefícios da Receita

A manga é rica em vitamina A e antioxidantes, enquanto os morangos oferecem vitamina C e fibras. O leite de coco adiciona gorduras saudáveis, tornando este batido uma opção nutritiva e energizante.

Variações da Receita

Para uma versão mais proteica, adicione iogurte natural ou uma colher de proteína em pó. Experimente substituir o leite de coco por água de coco para um toque ainda mais refrescante.

Combinações com a Receita

Este batido combina perfeitamente com torradas integrais ou um mix de castanhas para um café da manhã equilibrado. Também é uma ótima opção para acompanhar um bolo simples à tarde.

História da Receita

O batido de frutas é uma tradição em regiões tropicais, onde a abundância de frutas frescas permite criar combinações deliciosas. A união de manga e morango reflete o melhor dos sabores tropicais com um toque de sofisticação.

Conclusão

Agora que você sabe como preparar este delicioso batido de manga tropical com morango, é hora de se refrescar e aproveitar todos os benefícios dessa bebida incrível. Experimente hoje mesmo e compartilhe com quem você ama!

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