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Você sabia que a semente de abacate, muitas vezes descartada, pode ser um ingrediente poderoso para a sua saúde? Quando combinada com cúrcuma e canela, ela cria um chá natural cheio de benefícios anti-inflamatórios, antioxidantes e que auxilia na digestão. Esse chá é uma excelente opção para quem busca uma forma simples e natural de cuidar do corpo, com ingredientes que trazem um sabor exótico e refrescante, ao mesmo tempo em que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Continue lendo e descubra como preparar essa bebida incrível!
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O chá de semente de abacate com cúrcuma e canela combina ingredientes tradicionais que são ricos em propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas. A semente de abacate é uma fonte poderosa de fibras e antioxidantes, enquanto a cúrcuma e a canela têm efeitos comprovados na redução da inflamação e no fortalecimento da imunidade. Juntos, eles formam uma combinação eficaz para promover o bem-estar geral do seu corpo.
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Ingredientes
- 1 semente de abacate (R$ 0,50)
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó (R$ 0,30)
- 1 colher de chá de canela em pó (R$ 0,20)
- 1 litro de água filtrada (R$ 0,15)
- Mel a gosto (opcional) (R$ 1,50)
Utensílios e Custos
- Panela (R$ 30,00)
- Faca (R$ 15,00)
- Ralador ou processador de alimentos (R$ 50,00)
- Coador (R$ 7,00)
- Copo ou xícara (R$ 5,00)
Modo de Preparo
- Lave bem a semente de abacate e retire a casca externa.
- Rale a semente de abacate utilizando um ralador fino ou, se preferir, bata-a no processador até que ela fique bem triturada.
- Em uma panela, adicione o litro de água filtrada e leve ao fogo até ferver.
- Assim que a água começar a ferver, adicione a semente de abacate ralada, a cúrcuma e a canela.
- Deixe a mistura ferver por aproximadamente 10 a 15 minutos em fogo baixo, para que todos os ingredientes liberem suas propriedades.
- Desligue o fogo e coe o chá em uma xícara ou copo.
- Se desejar, adoce com mel a gosto e misture bem.
- Sirva quente ou gelado, de acordo com a sua preferência.
Tabela Nutricional
| Porção | Quantidade por porção |
|---|---|
| Calorias | 30 kcal |
| Carboidratos | 8g |
| Proteínas | 1g |
| Gorduras totais | 0g |
| Fibras | 3g |
| Sódio | 10mg |
Informações da Receita
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de cozimento: 15 minutos
- Rendimento: 4 porções
- Nível de dificuldade: Fácil
- Custo total aproximado: R$ 2,65
Benefícios da Receita
O chá de semente de abacate com cúrcuma e canela oferece uma série de benefícios para a saúde. A semente de abacate é rica em antioxidantes e fibras, o que ajuda na digestão e no fortalecimento do sistema imunológico. A cúrcuma possui curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias, que auxilia no combate a doenças inflamatórias e na prevenção de problemas articulares. A canela tem um efeito positivo no controle do açúcar no sangue, além de ser uma excelente fonte de antioxidantes. Juntos, esses ingredientes formam uma bebida que pode melhorar sua saúde intestinal, aumentar a energia e promover a desintoxicação do corpo.
Variações da Receita
Se desejar, você pode adicionar um pouco de gengibre fresco à mistura para intensificar o efeito anti-inflamatório e dar um toque picante ao chá. Outra opção é substituir o mel por xarope de agave ou stevia para quem prefere uma alternativa menos calórica. Além disso, você pode adicionar algumas folhas de hortelã para um toque refrescante, ou até mesmo um pouco de suco de limão para aumentar os ben
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